Lettuce

Lettuce by SABU7A
Lettuce, a photo by SABU7A on Flickr.

يحتوي الخس على فيتامين “أ”، فيتامين “ب1″، فيتامين “سي”، فيتامين “إي”. وبالإضافة إلى ذلك يعتبر الخس من الخضار الغنية بالماء
والعناصر المعدنية وأهمها الكالسيوم والفوسفور والحديــد .
_يعتبر الخس من أهم المصادر الغنية بحمض الفوليك المفيد للحوامل.
_تناول جرعات عالية من حمض الفوليك قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة .
_يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء.
_يرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية.
_يهدئ الأعصاب ويساعد على النــوم.
_يمنح البشرة المزيد من النقــاء.

Advertisements